헤어져 이별 후에 하는 행동 5가지

1. 연인과의 연락 줄이기

 

 

 

• 연락을 자제해요.
  이별 후에는 상대방과의 연락을 자제하는 것이 중요해요. 서로의 감정을 정리할 시간과 공간을 주는 거죠. 소중한 것은 무엇이든 두렵거나 어려운 문제가 있으면 함께 해결하는 것이 아니라 마주하지 않는 것이 수순일 때가 있어요.
• 소통의 범위를 좁히세요.
  이별 직후에는 연인과의 소통 범위를 좁혀야 해요. 스트레스를 받지 않도록 상대방과의 연락을 최소한으로 제한하는 것이 도움이 될 거예요.
• 안읽음 처리하세요.
  메시지를 주고받을 때 뇌소식이 계속되는 것은 감정적으로 부담을 주는 경우가 있어요. 이럴 때는 받은 메시지를 읽고 나서 바로 안읽음 처리하는 것도 방법일 거예요.
• 소셜미디어 접근을 줄여요.
  페이스북이나 인스타그램 등 소셜 미디어에서 상대방의 활동을 지켜보는 것은 피하는 게 좋을 거예요. 이는 감정의 상처를 더 크게 만들 수 있어요.
• 다른 관심사에 집중하세요.
  이별 후에는 다른 취미나 관심사에 집중함으로써 마음을 치유할 수 있어요. 새로운 취미를 찾아보거나 친구와의 만남을 즐기는 건 어떨까요?

 

 

2. 구독 중이던 SNS 계정 언팔로우

 

 

• 전여친/전남친 SNS 계정 언팔로우: 이별 후에는 서로의 SNS 계정을 언팔로우 하는 것이 좋아. 계속해서 상대방의 소식을 보는 것은 상처만 깊어져서 차라리 끊고 다시 시작하는 게 나을 수 있어.
• 전여친/전남친의 친구들 언팔로우: 이별 후에는 상대방의 친구들도 언팔로우 하는 게 좋아. 상대방의 소식을 간접적으로 받지 않도록 해야 마음의 치유가 빨라질 수 있어.
• 이별 후 새로운 시작을 위해 SNS 계정 정리: 이별 후에는 새로운 시작을 위해 SNS 계정을 정리하는 것도 좋아. 예전의 추억이나 상처를 회상하게 하는 것들은 모조리 삭제하고 마음을 가볍게 출발해봐.
• 긍정적인 에너지를 주는 계정 구독: 이별 후에는 긍정적인 에너지를 주는 계정을 구독하는 것이 좋아. 자신을 즐겁게 만들어줄 수 있는 계정들을 찾아 팔로우하며 새로운 에너지를 얻어가봐.
• 이별을 공개하지 않는 게 좋은 이유: 이별의 상처는 나만 아프기 때문에 공개하지 않는 게 좋아. SNS에 이별 사실을 공유하면 불필요한 동요와 안타까운 시선을 받을 수 있으니 유의해야 해.

 

 

3. 상처를 치유하기 위한 자기관찰과 시간보내기

 

 

 

• 자기관찰을 통해 이별의 원인을 돌이켜보세요. 자신의 부족한 점을 알아차리고 반성해보는 시간을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 자신만의 시간을 보내세요. 취미활동이나 관심사에 몰두하며 자신을 위한 소중한 시간을 가져보세요.
• 주변 친구나 가족과 대화를 나눠보세요. 이별에 대한 감정을 솔직하게 털어놓고 공감을 받을 수 있다면 상처를 치유하는 데 도움이 될 것입니다.
• 책을 읽거나 영화를 보며 자신을 위로해보세요. 예술 작품을 통해 다양한 감정을 체험하고 치유될 수 있습니다.
• 걷거나 운동을 하며 스트레스를 풀어보세요. 몸을 활동시킴으로써 마음의 어지러움을 해소할 수 있습니다.

 

 

4. 새로운 취미나 활동 시작하기

 

 

 

• 요가나 피아노 등의 새로운 활동을 시작해보는 것도 좋은 방법이에요. 새로운 취미를 통해 자신에 대한 발견을 하거나 마음을 치유할 수 있을 거예요.
• 다양한 취미를 경험해보면서 자신이 즐기는 것을 찾아보는 것도 중요해요. 운동, DIY, 미술 등 여러 방면으로 시도해보세요.
• 새로운 활동을 통해 자기계발을 할 수도 있고, 이전의 아픔을 조금이나마 잊을 수 있어요. 긍정적인 에너지를 얻을 수 있는 기회가 될 거예요.

 

 

5. 진실된 이별을 받아들이고 새로운 시작 준비하기

 

 

 

• 자신을 돌아봅니다. 지난 관계에서 어떤 부분을 더 나은 사람이 되기 위해 개선해야 하는지 생각해봅니다.
• 이별의 이유를 받아들입니다. 상대방의 말을 경청하고 그것을 받아들여 이별의 이유를 이해하려 노력합니다.
• 자유롭게 감정을 표현합니다. 눈물도 눈물대로, 화도 화대로 표현하여 감정을 솔직하게 풀어내는 과정이 필요합니다.
• 독립적인 새로운 삶을 준비합니다. 이별 후에는 자신만의 공간과 시간을 확보하여 새로운 취미나 관심사를 발견하고 독립적인 정서를 갖게 됩니다.
• 새로운 사랑을 기다립니다. 이별을 받아들이고 나 자신을 사랑하는 방법을 찾은 후에야 다시 새로운 사랑을 시작할 준비가 될 것입니다.