다이어트식단1 야채 타임 - 건강한 식단을 위한 필수 아이템 소개 - 대표적인 녹채 대표적인 녹채 중 하나는 시금치입니다. 시금치는 철분, 칼슘, 비타민 A, 비타민 C 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 좋은 식품으로 꼽힙니다. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 주고, 항산화 작용으로 면역력을 높여주는 등 많은 장점이 있습니다. 요리에 활용하기도 편하고, 다양한 요리에 잘 어울리는 재료이기 때문에 녹채 중에서도 많은 사랑을 받고 있는 아이템입니다. - 다양한 뿌리채소 다양한 뿌리채소는 건강한 식단에 꼭 필요한 아이템 중 하나입니다. 당근, 감자, 양파, 무, 연근 등 다양한 종류의 뿌리채소는 다양한 영양소를 공급해주고 소화를 촉진하여 소화기관 건강에 도움을 줍니다. 특히 뿌리채소에는 항산화제가 풍부해 면역력을 높여주고 신체의 해독 작용을 돕는데 도움을 줄 수.. 2024. 4. 15. 이전 1 다음