수영팁1 수영 기술 향상을 위한 26가지 팁 - 수영 테크닉 강화 방법들 1. 수영 자세와 근육 사용법 수영 자세: 몸의 일직선을 유지하고 머리를 일직선으로 유지해야 합니다. 팔: 팔은 느린 스트로크로 수액을 최소화하며 늘어지지 않도록 주의해야 합니다. 다리: 다리는 힘을 주어 수영 속도를 유지하고 허리를 휘지 않도록 주의해야 합니다. 발: 발가락을 휘지 않도록 하고 되도록 타박상태를 유지해야 합니다. 근육 사용법: 하체 근육을 중심적으로 사용하여 힘을 발휘하는 것이 중요합니다. 2. 숨쉬기 기술 향상을 위한 팁 1. 호흡 주기 조절: 호흡을 제대로 조절해 출발부터 숨이 차지 않도록 조절하면 순발력을 유지할 수 있습니다. 2. 측면 호흡: 측면으로 호흡을 하면 목이 아프지 않고 호흡이 편안해집니다. 3. 단계적 호흡: 점차적으로 호흡 운동을 강화시켜.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음