요가이젠1 사트 얌 요가 - 신체와 마음을 동시에 강화하는 최고의 요가 종류! 1. 사트 얌 요가의 개념 사트 얌 요가는 신체적인 요가 운동과 정신적인 명상을 통합하여 신체와 마음을 동시에 강화하는 요가의 한 종류이다. "사트"는 사람의 본질을 나타내며, "얌"은 마음을 의미한다. 이 요가는 사람이 자신의 본질에 접근하고 마음을 조절하여 내면의 성장과 깨달음을 이룰 수 있도록 돕는다. 사트 얌 요가는 신체적인 요가 동작을 통해 체력, 유연성, 밸런스를 향상시키며, 명상을 통해 마음을 집중시키고 정화시킨다. 이를 통해 신체의 건강을 증진하고 마음의 안정을 찾을 수 있다. 요가 동작은 몸의 근육을 강화하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 주며, 명상은 마음을 여유롭게 하고 집중력을 향상시킨다. 사트 얌 요가를 통해 신체적인 건강을 증진시키는 동시에 내면의 평화와 조화를 찾아가는 과정을 .. 2024. 3. 6. 이전 1 다음