자기관리2 직장인을 위한 효과적인 힐링 방법 TOP 5 1. 숲 속 산책 숲 속 산책: 요즘 외부 활동이 어렵더라도, 가까운 공원이나 산책로에서 자연을 느끼며 걷는 것은 신선한 기분을 불러일으킨다. 숲 속에서 자연의 소리를 들으며 스트레스를 해소해보자. 2. 요가 및 명상 요가: 직장 생활로 지친 몸과 마음을 회복하는 데 탁월한 방법이다. 유연성과 균형을 높여주어 몸의 피로를 풀어준다. 명상: 바쁜 일상 속에서 마음을 안정시키고 내적 평화를 찾는 데 효과적이다. 집중력을 향상시켜 업무에 집중할 수 있게 도와준다. 3. 향기로운 차 한 잔 유자차 - 오렌지색 향기로운 유자차 한 잔은 마음의 피로를 풀어줍니다. 녹차 - 신선한 녹차 향에 담긴 안정감은 일상의 스트레스를 날려줍니다. 페퍼민트 티 - 상쾌한 페퍼민트 향이 마음과 몸을 .. 2024. 6. 6. 메가 스터디 조정식 - 학습 효율을 높이는 비결 - 핵심 1: 목표의 중요성 학습 효율을 높이는 비결 중 가장 핵심적인 부분은 목표의 중요성입니다. 목표를 설정하고 목표를 향해 노력하는 것은 학습 동기부여에 큰 영향을 미칩니다. 목표가 없다면 노력의 방향성이 흐리고 불확실해지기 쉬우며, 목표가 분명하게 정해져 있다면 자연스럽게 에너지를 집중하고 노력할 수 있습니다. 명확한 목표를 세우고, 그 목표를 달성하기 위해 끊임없이 노력하는 것이 학습 효율을 높이는 가장 기본적인 요소라고 할 수 있습니다. - 핵심 2: 계획의 중요성 계획의 중요성은 학습 효율을 높이는 핵심적인 요소입니다. 계획을 세우는 것은 학습 방향을 명확히 하고 목표를 설정하는 데 도움이 됩니다. 학습할 내용을 미리 정리하고 일정을 계획해 두면 자신의 학습 진행 상황을 파악할 수.. 2024. 5. 20. 이전 1 다음